三個人生擼sir（莊雄、小白、小新），掙扎在都市生活貧困線的邊緣，終日碌碌無為確夢想有朝一日能夠攀上事業(yè)巔峰，成為人生贏家，雖然他們還不清楚自己的事業(yè)到底是什么。
　　頭腦單純的小新覺得找到一條成功捷徑，那就是找個顏值高、身材好、有錢有閑、可以讓自己少奮斗二十年的富二代，倒插門也不介意。那這樣的人在哪里？健身房！那如何釣到這樣的白富美？當(dāng)然要讓自己成為一名玉樹臨風(fēng)風(fēng)度翩翩穿衣顯瘦脫衣有肉的——健身教練！
　　于是，敢想敢干的小新用他們?nèi)俗詈蟮姆孔赓I了3張健身會所的vip卡，成功成為了該健身會所的一名……打雜助教。
　　本想退款的莊雄在健身會所發(fā)現(xiàn)了心目中的女神，頓時找到了自己人生的方向。
　　肥仔小白也發(fā)現(xiàn)直播美女健身遠(yuǎn)比直播沒人看的冰滴咖啡似乎更有市場。于是，在這個充滿汗水與激情的健身房，三個各懷鬼胎的擼sir燃起了生活的希望。
　　莊雄能成功追到白富美嗎？小新能成為健身教練嗎？小白能成為直播界的“白馬”嗎？